好身体全靠吃,常吃3物,加快排便,清理肠道,越吃越年轻

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圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分,含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、排毒通便,护肤养颜等功效,并且提高人体的抵抗力和免疫力,还可以预防炎症。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽,它是一种天然的美容水果,而却对于多种眼部有一定的呵护作用。

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金针菇是菌类中含有大量的膳食纤维的一种,食用金针菇能补充机体内部的膳食纤维,刺激胃酸分泌,并促进肠道的蠕动,加快排便,清理肠道,对便秘等有一定的缓解作用。金针菇含有大量的钾元素,而钠元素较少,食用金针菇能有效的补充钾离子,维持机体内环境动物稳定。

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玉米

食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。可以降低血液中胆固醇浓度,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。玉米水自带甘甜,它还有利尿的作用,可以促进代谢,去水肿。

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