秋季适合吃百合 百合的4大营养功效了解一下

到了秋天天气比较干燥，干燥的气候很容易诱发很多的疾病。有很多人会表现为心烦气躁，从而容易导致睡眠不佳。因此秋季我们主要以润燥为主，而秋季润燥的食物有很多，这里我们首选百合。百合不仅可以作为鲜花供大家欣赏，还可以作为食材和药材供大家食用。因此在日常生活中，深受大家的喜爱。

食用百合的好处有哪些？

1、安神润燥

百合具有去火润燥，可以起到安神的作用。由于到了秋天，天气干燥，所以很容易引发体内虚火旺盛，体内燥热不安的话，对于人的睡眠会有很大的影响。因此秋天多食用百合，对于安眠也有很大的好处。

2、美容养颜

进入到秋天以后，我们的皮肤出现的问题也会很多，最常见的情况就是干燥脱皮。这主要是因为体内缺水造成的，如果长时间没有得到改善，就很容易引起皮肤开裂，这个时候多食用一些百合，可以改善这种情况。因为百合中含有很多的维生素，对于皮肤细胞修复有很大的帮助，所以食用百合也能够起到美容养颜的作用。

3、养肺

百合应该算是清肺效果最好的食材，主要是因为百合含有一种特殊的物质，它就是粘液质，粘液质对于肺部的润燥有很大的作用。所以当百合作为药材使用的时候，会具有清肺热的作用。因此肺部不好或者长期从事粉尘类工作的人群，平常不妨可以多食用百合。对于肺部的保养，有很大的好处。

4、抵抗疲劳

百合的主要营养成分是维生素以及丰富的矿物质，还有粘液质。大家都知道维生素和矿物质对于机体的新陈代谢有很好的促进作用。从而可以很好的提高免疫力，增强脑部耐氧的能力。脑部耐氧能力提升了，抗疲劳的能力就会增强。所以多食用百合对于抗疲劳，提高机体免疫力，延缓身体衰老是有很大效果的。

百合适合哪些人吃？

百合既可以在新鲜的时候食用，又可以晒干作为药材使用。新鲜百合的口感非常好，味道甜美。它具有安神、清心、润肺止咳的作用，所以对于胃和肺不好的人来说，可以多食用一些百合。另外百合干具有解毒，还有促进血液循环以及安心宁神的作用，长期食用还有提升白细胞的作用，因此对提升免疫力有很大帮助，对于在抗癌的患者来说，是很不错的辅助食物。

百合在我们生活中很常见，无论是新鲜百合还是百合干，都能够随处购买的。而使用方法上面来说，无论是新鲜的百合还是百合干，都能够给身体带来不同的效果和好处。大家可以根据自己喜欢的口感，来进行选择。有了百合的辅助，一定能顺利度过秋燥天气。

来源:华商网