女人想要皮肤好，常吃3种食物，养颜护肤，抗衰老，增强抵抗力

1.猕猴桃

猕猴桃一直以来都被称为奇异果，因为这种水果不仅可以促使皮肤光滑美白，而且还可以有助于头发的生长，猕猴桃里面的维生素E可以预防黄斑病的产生，而氨基酸等营养物质可以有效使得皮肤更加白皙，对于雀斑和暗疮的生成具有抑制作用。而且猕猴桃外皮的果胶也是可以调理肠胃，抗衰老，增强抵抗力，是一种比较难得的营养水果。

2.猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更弹性有光泽，延缓衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性。同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高，能补血润肤，也能为人体补充所需的钙元素。

3.灯笼椒

灯笼椒是一种肉质肥厚，口感鲜嫩，而且辣味特别大的辣椒品种，但营养价值也高，灯笼辣椒含有丰富的维生素，可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，美容养颜，还能够起到排毒抗衰、美容养颜、改善体质的作用。