每天走路锻炼的人，有这4个好处

　　走路是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。

　　走路有什么好处？

　　1、愉快身心

　　有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。走路还能它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。

　　2、活络经络

　　经常坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通，全身自然会放松。

　　3、减少疾病

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　4、运动减肥

　　目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。