有一句话叫做水是生命之源，如果没有了水我们就没有了生命，这样的话是能够看出水对于我们的身体健康来说是多么重要的。在一般情况下，每天人们补充的水分大约在1500毫升到1700毫升，这样的话才能够维持我们体内机能的正常运转。如果是在早上起床之后喝第1杯水的话，那么对于身体健康来说有着很大的好处，有的人就会觉得空腹喝水对身体好，但有一些人会觉得空腹喝水对身体是不好的，到底怎样才是正确的选择呢？
早上起床之后，人们的身体经过了一个晚上的休息跟调整，那么晚上的时候是要通过人们的呼吸，皮肤就散发掉大量水分的。在早上起床之后，人们处于一个极度缺水的状态当中，那么身体缺水的话，可能会造成血液粘稠，在早上起床后空腹喝一杯水，能够很好地为身体补充水分，从而还可以起到一个稀释血液，粘稠的作用，也能加快我们肠胃的蠕动，所以说也是有利于我们排出宿便的，在早上起床之后，我们应该先喝一杯水，为身体补充一些水分。
早上空腹喝水时是没有涉及任何食物的，有一些人会觉得空腹喝水会刺激到我们的肠胃，对于健康来说十分不利。空腹喝水对身体是好是坏，还是要看喝的是什么水？有的人在早上起床之后会空腹喝一些淡盐水，这就会加重我们肠胃的负担，从而身体当中的颜色也会超标，可能会感染肠胃疾病。
早上起床之后喝一杯甜水，对于缺水的人们来说，不但没有补充到足够的水分，还有可能会越喝越渴，长时间以来身体可能会出现微胖的现象，对于身体健康也十分不利，所以早上喝水的时候选择什么样的水也是很重要的。
早上起床之后空腹喝一杯温开水，对于身体来说是特别好的，这样的话不仅可以补充口腔的咽喉部分，也能够促进我们消化液的分泌，从而吸食血液的粘稠度，降低泌尿系统结石的风险，对于身体的好处特别多。所以说在日常生活当中，我们应该养成一个喝水的好习惯，不要等到口渴再去喝水，这样的话很有可能会导致身体处于极度缺水的状态当中。所以说在喝水时不要喝一些碳酸饮料，因为碳酸饮料对于身体的损伤特别大，很容易会患上三高的情况，喝水的话喝温开水才是最好的，