人到中年想长寿，常吃的食物，排出毒素，健脾养胃，滋补身体
西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。吃出好身体，带来好心情。
鸡冠菜是一种高营养食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维还有矿物质等多种营养成分，这些物质很容易被人体吸收和利用，能促进身体代谢，营养又健康。鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用，可以软化血管，也能预防高血压与高血脂，平时经常食用可以保护心血管；常吃这种菜还能刮油消脂。
橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，特别适合女性朋友和儿童食用，能排毒消脂，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。
有减肥意愿的人群可以多吃一些柳橙的，毕竟它本身的热量很低，还能够满足女性对于甜食的欲望，尤其是其中含有的纤维素有助于女生排毒祛湿，美容护肤，刮油清脂。另外，柳橙还含有大量的维生素C，经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管，降低胆固醇，对高血压高血脂有很大的帮助。