文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
在怀孕之后，多数准妈妈的父母长辈会安顿她们多吃点好的，将来才能生个健康聪明的大宝贝。
可是，这个“好的”具体是什么好的？吃什么“好的”才能生个健康聪明的宝宝？如何能帮助宝宝在娘胎里大脑发育更好呢？
胎儿的大脑发育，在娘胎里就有“发育高峰期”，孕妈要抓准时间赶紧补
★ 以前说，不能让孩子输在起跑线上，一般是指宝宝出生后，家长对他们的培养和教育；
★ 而现在，越来越多孕妈们在孕期就开始注重胎教，宝宝尚在妈妈腹中，培养就已经开始了。
有些老人会觉得太夸张了，他们认为觉得孩子如果聪明的话，怎么着都会是聪明的，折腾这些都是白费力气。而且有些长辈很喜欢搬出一些“以前某某某家条件那么差，怀孕也没吃过啥好的，结果孩子还不是挺聪明”这种老话。
但其实，胎儿在娘胎里本身就是一个发育的过程，这个过程当然也包括大脑发育，而且还有发育“高峰期”。
如果孕妈们能准确抓住这几个关键期，采取各种进补方式，对胎儿的大脑发育会有相当大的改变和促进作用，进而为出生后的大脑发育打下一个良好的基础。
因此，从宝宝的胚胎发育开始，就要对其进行针对性“培养”，才能让宝宝起步就比别人优秀。
胎儿的第一个大脑发育高峰期：怀孕2—3个月时
有经验的妈妈们都知道，怀孕前3个月是非常危险的时期，稍有不注意很容易导致胎儿的流产。但是，就像那句“危机也是机会的一种”一样，怀孕前3个月，同时也是胎儿大脑细胞快速增殖的时期，是胎儿大脑发育的第一个高峰。
虽然是大脑发育迅速的阶段，但很容易受到内外环境因素的影响，或缺乏营养物质。
1）注意均衡饮食
孕早期，要特别注意维生素B族的补充摄入，主要存在在一些粗粮里，尤其是谷物和麦子靠皮的部分。
对于一些平时吃得比较精细的孕妇来讲，这一部分营养的摄入就会存在空缺，不过，也可以通过摄入叶酸来补充维生素B，或者进食一些专门为孕妇做的营养素。
2）避免有害环境
孕妇在怀孕期间，要尽量避免出现在某些化学物质含量超标的环境内，尤其是美发店这样的环境，现在很多美发店会说自己所用的染发剂是天然的，无化学添加物的，实际几乎不可能。
如果长期待在这样的环境里，甚至短期内，都有可能让胎儿脑部或者其他器官发育受到危害。
3）必须禁烟禁酒
国外对于这方面的普及非常完善，曾经有一个街头实验，一位伪装成孕妇的演员拿着酒在人来人往的街上喝，凡是路过的行人几乎都在阻止她，甚至强行夺下她手里的酒瓶，有一位女性还质问她：“你知道这会对你的孩子造成大脑的损伤吗！”
所以，如果孕妈们在怀孕前有抽烟喝酒的习惯，怀孕之后也必须戒断。
胎儿的第二个大脑发育高峰期：怀孕6个月左右
▲ 注意营养补充：这一时期属于孕中期，孕妈们要多食用一些富含DHA的食物，像核桃仁、鱼类或者海藻等食物，就成为了孕妈妈们补充DHA的好选择。
DHA作为人体必需的一种多不饱和脂肪酸，也是人脑发育的必需脂肪酸，但它却不能够在人体中自身合成，所以就需要通过摄入食物的方法进行获得补充。
▲ 坚持进行胎教：孕妈们要注意进行胎教，多听轻音乐，阅读幼儿书籍，或者进行简单的对话，可以辅助胎儿大脑更好地发育。
▲ 进行适当锻炼：通过外界的活动，刺激宝宝的大脑及各器官正常发育，建议是选择孕妇瑜伽这类的活动。
▲ 保持心情愉快：在这一时期，孕妈们一定要保持心情舒畅，尽量避开不必要的纠纷和不愉快，毕竟宝宝的出生只有一次，大脑发育的每一个时期都很关键。
胎儿的第三个大脑发育高峰期：怀孕8个月左右
这一时期，如果按照现有的义务教育划分的话，有规划的孕妈们，已经通过胎教给胎儿上完“幼儿园”了！
在这个胎儿大脑的活泼成长期，比起食物的进补，如果能在这一时期让宝宝更多地感知外界，会对他的大脑发育更好一些。
所以，平日的胎教的交流和妈妈的一些习惯的养成，对这一时期的胎儿更重要，能帮助他提前感知和适应外界的生活。
这些营养和行为都有其相对应的时期，孕妈们一定要抓准这些时期，正确地进行营养补足和行为支持，就可以帮助胎儿的大脑更健康更活跃地发育！
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