发布了蓝色低温和橙色大雾,一大早都看不清路,出门的朋友们要注意安全!冬季家人们最大的心愿就是不生病不感冒,那么就要从保暖和食补做起,羽绒服秋衣秋裤不能少,食补更不能忘,多吃牛羊肉增强抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素,还要多锻炼身体,增强身体素质!大雪前后黄色暴雨比较多,因此蔬菜肉价都直线涨价,但是身体健康才是我们的首要任务,再贵也要吃,营养健康很重要!
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁,不仅美味营养而且味道非常鲜嫩,常吃对孩子的生长发育是非常有益的,一起来了解一下吧!
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜,丝瓜翠绿鲜嫩,清香爽口,而且含有丰富的营养物质,其中蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙元素,磷元素,铁元素等等含量都是非常丰富的,还含有B族维生素,维生素C以及皂苷等物质,孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质,有助于身体生长发育。
孩子在夏季的时候可能会出现消化不良,便秘的现象,这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用,有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽,还可以起到去蛔虫的作用,有效预防孩子常见的寄生虫疾病,对孩子的身体健康是非常有益的。
大虾中含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量极其丰富,孩子常吃有助于生长发育,长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素,这种物质是孩子发育所不可或缺的食物,如果孩子体内缺乏这种营养物资,那么就会导致孩子的情绪非常不稳定,很容易出现喜怒无常的现象,对孩子健康成长不利。
大虾中还含有丰富的钙元素,孩子常吃大虾可以有效补充钙质,促进骨骼和牙齿的发育,让孩子长得更高,牙齿变得更加坚固。
虽然12月的大雪节气开始后天气变得寒冷,黄色暴雨偏多,感冒的人也越来越多,但只要我们平时注意防护,注意保暖,多吃运动把身体抵抗力增强起来,生病感冒自然就减少了。今天介绍的营养食补赶紧吃起来吧,多吃多锻炼,身体更健康!