高血脂是很常见的一种症状，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血脂之后身体会有不适的情况，出现这个时候要怎么办呢?生活中能够引起人们高血脂的原因有很多，稍有不慎就会患病，吃什么能够改善高血脂的情况呢?下面会有详细的介绍。
高血脂怎么办
正确饮食：高血脂的患者在平时方面要注意，饮食要讲求清淡，正确的饮食并不是说不吃肉，只吃菜，首先要做到的就是营养均衡，少肉多菜，注重红绿搭配，牛奶，鱼肉，蔬果等食物都要吃，讲究全面，这样才能够不影响身体健康，又能保护身体健康。
适量运动：运动可以说是生命的根本，再健康的人在平时不经常运动也会越来越弱，有很多的老年人因为腿脚不灵便，或者腰疼，在平时不运动，喜欢坐着躺着，这样对身体有危害，尤其是血脂高的人，要适当的运动，饭后散步，打太极拳，做一些柔美的体操，能够改善高血脂症状。
戒掉烟酒：烟酒是人体健康的一个大阻碍，不单单对于高血脂的人来说，对于健康的人也是如此，大家要做到戒掉烟酒，烟酒对人身体的伤害众所周知，能戒掉尽量戒掉，如果说非常难做到，可以逐渐减量或者是控制好量，切不可过量无度。
多饮水：水是生命之源，身体内缺少水分，就会阻碍身体的运行，尤其是血脂高的人，他们的血脂比较粘稠，最容易堵住血管，如果能多喝水，就能够降低血粘度，每天早起的一杯水很重要，我们要习惯将一杯白开水放在床头，每天早上起床前饮用。
药物控制：如果血脂高且不稳定，很难通过好的生活习惯控制住，需要采用药物控制的方法，在一边药物控制的同时，还要一边保持好的生活习惯，这样才能够更加安全平稳的度过这个特殊时期。
定期复查：也有的人在得知自己血脂高时，刚开始特别的积极，吃药，从饮食上加以调理，可是没过多久就慢慢松懈下来，这是不可取的，建议经过治疗后，不要不管不问，而是要定期复查，将血脂控制在稳定的范围内才算成功。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
3、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。4、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
5、遗传因素
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
6、情绪因素
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
高血脂吃什么
1、灵芝
胆固醇是导致高血脂的一个重要原因，通过吃灵芝或者是灵芝和降低血脂的药物一起食用，可以很好地降低血液里面的胆固醇，时间长了，高血脂问题也会得到明显的改善。科学研究证明，灵芝对血液的黏稠程度也有一定的降低效果，它可以改善血液的流动速度，灵芝对肝脏还有很好的保护效果，还可以起到排毒养肝的效果，高血脂的人经常食用一些可以排除肝脏毒素。
2、鱼类
鱼类中含有的蛋白质含量是比较高的，它里面几乎是没有脂肪的，冷水鱼里面的脂肪含量更少，所以高血脂问题的人可以多吃一些鱼类，这样可以给自己的身体补充充足的营养和蛋白质，坚持食用鱼类就可以很好地降低血脂。
3、水果蔬菜
蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素，脂肪含量非常低，高血脂问题的人平时可以食用一些蔬菜水果，经常吃蔬菜水果可以预防便秘，而且还能够预防高血脂问题，不会引起血脂上升的情况。
4、大蒜
大蒜有杀菌消炎的作用，科学研究证明，每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂，主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸，这种物质对血脂有较好的较低效果。但是大蒜也不可以吃得太多，适量的吃一些是比较好的，如果吃得太多也容易上火。
5、洋葱
洋葱对降低血压以及胆固醇也有不错的效果，而且还可以降低血液的黏稠程度，它的治疗效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多，可以炒着吃，味道也是不错的。
结语：上文已经为大家介绍了高血脂怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善高血脂的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了高血脂的情况，要尽早的治疗。