小米椒
辣椒是日常生活中最为常见的一种食材,用辣椒炒出来的菜式更加鲜艳,味道更好。而且适当食用小米椒对胃部有好处。同时，吃小米椒可以让食欲大增，可以开胃消食，润肠通便，增强体质，让身体更加健康强壮。小米椒中的辣椒素 , 属于一种抗氧化剂 ,还能预防癌细胞的生长，可延缓机体细胞衰老。
2.红豆
很多人都喜欢吃红豆,不仅因为口感绵绵,还因为红豆的功效与作用非常强大,特别对女性来说，可以补血养颜，让肌肤越来越红润，气色越来越好，起到延缓衰老，补益气血的作用。红豆还含有有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3.南瓜花
南瓜是一种常见菜品,而且它全身都是宝,不但果实可以食用,它的茎与叶子还有花都可以供人类食用,特别是南瓜花，多吃可以排毒护肝，刮油消脂，改善睡眠，增强抵抗力。另外对南瓜花还有补血的功效，是治疗人们贫血的保健食品。
