常吃三种野菜，女人吃了祛湿排毒，男人吃了降三高，健脾开胃

很高兴我们又在这里相遇。“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”这句话语虽然很短，但不禁令我深思。每个人都有自己生活的方式，我们无权干涉，但每次看到别人浪费自己的生命时，总是忍不住想把他们撤回到正轨上，好让他们的活得更加有意义。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

现在是补钙的黄金期，很多人想到补钙就想到喝牛奶，实际上山上很多野菜的含钙量比牛奶还高。现在天气渐渐回暖，是时候带着小铲子、小篮子去农村挖野菜，再好不过了。今天给大家推荐三种野菜，女人吃了祛湿排毒，男人吃了降三高，健脾开胃。

1.灰灰菜虽然不起眼，却是老一辈人最喜欢的野菜之一，不仅仅是因为灰灰菜的茎叶鲜嫩美味，更因为灰灰菜中营养素含量突出，其中粗纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁等元素丰富，以钙含量为例，每100g灰灰菜中含钙量约为209mg，经常食用，可以促进骨骼的生长发育，对骨伤的愈合也有很好的疗效。

2.红背菜之所以从农村地头儿的野草华丽转身为餐馆的座上宾，没有两把刷子是办不到的。红背菜富含铁元素，常吃能对人体造血功能起到强化辅助作用。除此之外，它还富含维生素A原、黄酮类化合物以及作为酶的活化剂锰元素等，长期食用可以起到抑制恶性生长细胞、减少血管紫癜的功效。

3.苦菜又名苦苣菜，幼叶可以食用，生吃，微苦，用开水煮熟，可以去除煮熟的苦味。 苦菜可以炒肉，汤，或加入一些豆粉，使小豆腐吃，也可以煮沸后煮沸。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路