高尿酸的人要知道!4种食物越吃尿酸越高,教你2招降尿酸

高尿酸,相信大家都不陌生,简单来说就是血液中尿酸水平过高,就会在关节内形成尿酸盐沉积,导致剧烈的关节疼痛。

往往高尿酸都是自己的一些坏习惯导致,很多人是在无意之中形成的,接下来跟大家说什么情况下会引起高尿酸,有这个习惯的人趁早改。

高尿酸的人要知道!4种食物越吃尿酸越高,教你2招降尿酸

4个导致高尿酸的坏习惯

①海鲜天天有

因为海鲜含高嘌呤和蛋白质,这两样就是导致痛风的重要原因。常吃海鲜,就会使血液中的尿酸含量迅速增多而不能及时排出体外,便形成铀盐沉积下来,从而使人出现痛风症状和尿路结石。

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②啤酒天天喝

啤酒中的酒精会刺激体内ATP分解,导致生成更多的尿酸。酒精还会在体内会代谢成乳酸,使体内乳酸堆积,这会抑制肾脏对尿酸的代谢,同时,乳酸会造成血液的酸化,降低血液对尿酸的溶解度,导致尿酸析出尿酸盐晶体。

③浓汤顿顿有

许多人认为鱼、肉、内脏等食材中嘌呤含量高,因而不吃肉,只喝汤。可事实是,嘌呤其实都溶在了汤中,特别是长时间熬制的“老火靓汤”,嘌呤含量更高。如果长期大量喝这样的汤,容易导致高尿酸,甚至痛风。

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④大口吃肉小口吃青菜

这里说的吃肉是指,吃肉多于吃蔬菜,特别是爱吃羊肉、狗肉、牛肉、猪肉等红肉的人,因为红肉的热量高而且比较难消化,就会导致在体内滞留引导高尿酸。

以上4个引导高尿酸的坏习惯,希望你一个都没有!

高尿酸不仅仅只是引起痛风而已,长时间高尿酸的话会到积累痛风石,最后发展成肾损伤、肾衰竭甚至是尿毒症。

痛风或者尿酸偏高或者已经尿酸高的人,饮食上面除了注意以上4点,还要坚持做到2点,可以预防痛风促进尿酸排泄,避免更严重的后果。

2招促进尿酸排泄,预防肾脏损伤

1、提高肾脏功能:黑色食物

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中医常说黑主肾,常吃黑色食物有助于补肾强肾,常吃黑豆可养肾脏,提高肾脏排泄的能力,避免尿酸在体内蓄积。除了黑豆,黑米、黑苦荞米、黑芝麻、黑木耳等都是有益于肾脏的食物,都可多吃。

2、促进尿酸排泄:自制降酸茶

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做法:取菊苣、栀子、葛根、桑叶、芡实、茯苓、薏苡仁、百合各5g,组成菊苣栀子茶,入锅煎水,慢熬30分钟即可饮用。市面上有相同配方的袋泡茶,可节约煎煮麻烦,建议根据自身情况购买饮用。

效果:菊苣有清热解毒、利尿消肿的功效,主治湿热黄疸、肾炎水肿等,重要的是菊苣搭配栀子、葛根、桑叶、芡实、茯苓、薏苡仁、百合等入茶,可溶解关节上的尿酸结晶,并加速尿酸代谢出体外,坚持饮用可达到彻底告别痛风的作用。

以上食材都可以在药房买到,只是菊苣偏小,要特别注意的是,所有的食材都需要磨碎使用,不然药效不能发挥到最大的作用,

觉得麻烦的话直接买现成的也可以。推荐的这家是家里人有亲自喝过,质量有保证坚持喝下去的效果也不错。


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