女人30岁以后要常吃以下菜，可排毒养颜，补钙健胃，更显年轻态

女人30岁以后要常吃以下菜，可排毒养颜，缓解疲乏，更显年轻态。尤其是30岁以后的女性，身体各部分器官的健康也大大的开始呈现出下降的趋势，因此这个时候一定要靠饮食来补充营养，毛豆就是一个很好的食物。今天给大家介绍的这道菜就是肉末炒毛豆。

而且人到中年经常工作坐在那里，很少运动的话，很容易出现便秘的情况。每次上厕所上很久，真的太痛苦了。毛豆中含丰富的纤维素，纤维素能促进肠胃蠕动，所以经常有便秘现象的人不妨多吃些毛豆防治便秘。

毛豆中含钙丰富，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可以改善妇女更年期不适，防治骨质酥松。为人体补充每天所需要的钙质，孩子吃了可以强筋壮骨，提高智力，对促进生长发育非常有好处。

肉末则是用猪瘦肉剁碎而成，口感非常好，猪肉含有大量的蛋白质，和毛豆搭配在一起可以更好的促进营养相互吸收，营养美味，老人，孩子吃了都有好处。

营养吃法:肉末炒毛豆

食材:毛豆、肉末、红辣椒、料酒、盐、鸡精

做法:

1.毛豆剥壳后洗净备用，红辣椒切丁备用，先将毛豆下入锅中焯水断生。

2.起锅烧油，下入肉末、料酒翻炒至变色。

3.然后倒入毛豆、辣椒丁一起翻炒，加入适量盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。

各位朋友，你喜欢吃肉末炒毛豆吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。