到了夏天，气温升高，天气越来越热，年轻的人们早早地换上了短袖，尤其对于年轻女性来说，夏天就是展示身材的好时机。走在街上，你会看到不少身材高挑，打扮靓丽的少女，但是你仔细看，还有些人满面油光，头发油腻，精神不振。
前一类人让人眼睛一亮，后一类人或许让人心生厌恶，这类人很有可能是体内湿气太重。在炎热的夏季，人们身体里很容易积存湿气。
为什么夏天容易出现湿气呢？大多数人认为，夏天天热，太阳大，不应该有湿气，其实刚好相反。夏天虽然热，但雨水也多，空气中有着很重的湿气，再加上人们为了让身体凉快些，喜欢长时间在空调房，还喜欢吃一些寒凉性的东西，比如冰激凌，冰饮料，冰西瓜等，这样就会阻止汗水流出，水湿积
夏天湿气重怎么调理？记住少做3件事：
第一：少吃凉食
夏天天气炎热，气温会一度升高，有时候一连好多天都达到了35度以上，很多人都感觉热火朝天，心情烦闷，所以会想方设法来降温祛暑。而吃凉食就是一个非常不错的方法，在这个时候只要能进冰箱的食物，很多人就会选择先放冰箱冰一会儿再吃。
但是这样冰凉的食物吃多了，寒气会入侵你的身体，导致湿气堆积，影响身体健康。
第二：少吹空调
现在很多家庭都装了空调，目的就是夏天降温，冬天取暖。所以，到了夏天，空调几乎是家家户户会用到的。
正因为长期在空调房吹冷气，加上因为天热很多人放弃了锻炼，导致身体没有机会出汗，也就不能将湿气排出，导致体内湿气加重。
第三：少洗凉水澡
在炎热的夏天，人们每天都会洗澡，特别有些人一身汗从外面回来，一到家就喜欢冲上一个凉水澡，感觉这样能让身体迅速降温，很爽快。
但是人们从室外带一身汗回家时，毛孔处于打开的状态，这时候淋凉水到身上，寒湿之气就会乘机而入，加重身体中的湿气，而且也容易引起感冒。
夏天可以适当多吃2种食物：
1、夏天适当多吃姜
有句俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用劳烦医生开药方。现在正值夏天，正是适合吃姜的季节。而且对于夏天祛湿，吃姜也有益处。
因为生姜具有祛湿散寒、助阳气的作用。食用的时候最好别去皮，清洗干净就可以了，当然每天吃三四片就可以，不要贪多。
2、夏天可多吃玉米须
玉米须是生活中不太引人注意的食物，它性平味甘，有利湿消肿、退黄，疏利排尿的功效，经常利用玉米须可以排除淤积水液和湿气。
所以，到了夏天，玉米大量上市的时候，玉米须别扔了，用来与玉米一起煮着吃，可以帮助祛湿，还能辅助降血糖。
想要远离湿气，夏天还可经常饮用1种茶水：
在我们身边，很多草本植物都可以帮助祛湿。比较典型的有红豆（赤小豆）。
红豆（赤小豆）：含有一定量的皂角苷，有健脾养胃，利尿消肿、清热祛湿的作用。所以，夏天湿气重的人，可以经常用红豆煮水或者煮粥喝。