不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
茼蒿
茼蒿含有丰富的粗纤维。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
草莓
草莓是一种非常有营养的水果，通常吃一些草莓对健康有益，草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸和多种微量元素，能照顾子宫，滋润皮肤和滋养面部，因此适当食用草莓对经期妇女有益。它有助于分泌一种能缓解疼痛的物质，从而减轻女性痛经的症状。多吃可以预防贫血，提高身体免疫力。不仅可以增加食欲，还富含抗氧化剂，还能滋养皮肤。
蓝莓
女性40以后，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。大规模数据调研显示，常吃蓝莓的女性脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。