健康饮食可以拥有健康的身体，做好饮食方面的调养工作非常重要，饮食应该要做到科学化，这样才可以远离疾病的困扰，能够降低患有疾病的风险，经常吃橄榄菜可以保护视力，下面我们具体了解一下，这食物随便一吃身体会感激你。
1、视力差—甘蓝菜;
甘蓝菜中含有大量的花青素和β—胡萝卜素，对于用眼过度和视力下降有很好的缓解作用
2、记忆力减退—葵花籽;
葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是护脑神器，提高记忆力绝对离不了 。
3、抑郁症—糙米饭;
糙米当中含有大量的B族维生素，有效为神经系统打CALL。
4、肌肉痛—酸樱桃;
酸樱桃除了对抗痛风之外，对 肝肾不足导致的腰膝酸软，四肢乏力也有辅助效果。
5、皮肤老化—橘子或橙汁;橙类当中含有的VC是抗老化(抗氧化)的利剑，除了对抗皮肤老化，还能抗感冒。
6、注意力不集中—鸡蛋;
鸡蛋中的微量元素等同于一个生命体，非常全面又充足，可以全面的补充提高。
这食物随便一吃身体会感激你，经常吃橄榄菜可以起到保护视力的作用，经常吃瓜果蔬菜可以降低患心脑血管疾病的风险，健康饮食可以远离疾病的困扰，所以要做到科学化的饮食习惯。