女性不想满脸皱纹，要坚持吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒！

女性不想满脸皱纹，要坚持吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒！

1、圣女果

圣女果是高营养蔬菜，其中，圣女果含量有糖分、酸、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素。此外，还有胡萝卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果与其他番茄类—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。

2、桂圆

桂圆和红枣一样，是人们日常最常吃的养生食品，其中含有多种人体必需的营养物质，并且具有多种保健功效，自古就深受人们喜爱，补钙补铁，好吃又营养。

3、菜心

菜心的纤维素含量高，纤维素食用之后能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，促进粪便排除，有润肠通便功效，排除体内积存废弃物与毒素的，给身体来个大扫除，美容养颜、延缓衰老。