红薯加此物，排出体内黑臭宿便，体重轻了还养胃

今天小编为大家讲述的是食用红薯对人体辅助排出宿便，红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜。

红薯在生活中是非常常见的一种粗粮，本身就有丰富的膳食纤维，对于肠道功能有双向调节作用，可以很好的清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，让人顺畅排便。

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。

红薯和燕麦一起煮来吃，通便又养生。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。