多大岁数算“老年人”？您是如何认为的？头脑中是否有印象？经常有媒体报道，称作公交或地铁，有些年轻人不给“老年人”让座，老年人各种数落的理由……而年轻人也满腹委屈“我看您挺年轻啊，也不像老年人啊……”是哈，究竟多大算老年人？老年人应该是什么样子的？应该有个标准！
从儿时开始，大家印象中的老年人是弯着腰、驮着背，亦或拄着拐杖，花白的头发……但时代不同了，现在的人们生活水平明显提高，无论在饮食还是生活方式上，现在的人和过去的人也有了很大的变化，所以像儿时印象中的老人形象，或许是现在八九十岁的老人，也或是更大年龄的人！
世卫组织根据现代人的生活水平，人均寿命的指标，提出了新的年龄划分标准：44岁以下算是青年人，45岁—59岁算是中年人，60岁—74岁是年轻的老年人，75岁—89岁是老年人，90岁以上是长寿老人。按照这个标准看来，其实75岁之前，都不能看作老，只能算是老年的预备阶段。
其实一个人老还是不老，不能只看他的年龄，而是应该看他的生理年龄，也就是身体素质。人到老了，身体会出现明显的衰老特征，比如：皮肤上长老年斑，出现老人味，身高变矮，开始驼背，体力明显下降，腿脚不利索，睡眠时间变短，无法在长时间劳作等。
1、排除不良情绪
人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，所以及时疏导自身的情绪至关重要。把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
每天6—8小时。越是老年人，越要保证充足的睡眠，以6—8小时为宜。好的睡眠必须满足几条：第一环境要清洁，温度要适宜，空气要清新。睡前不喝兴奋性饮料，包括咖啡、浓茶。不宜看刺激性的电视、电影、小说。入睡困难者，可以在睡前泡泡脚。第二选对枕头。枕头高度不要超过15公分。原来有句成语，叫高枕无忧。这是很不科学的。老人往往有颈椎、骨质增生。枕头高，会加重病情。第三床垫不能太软。第四睡姿有讲究。研究表明，睡觉最好是仰睡和右侧睡。吃饭后，右侧睡符合胃、十二指肠的解剖结构特点，能使晚餐食物顺势而下。
每年查次肠镜，体检内容有很多，对老年人来说，有很多项目必须定期查。第一项就是血糖和代谢，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，两个数值都正常，才说明没有糖尿病。抽空腹血糖前，至少8个小时不能吃东西。第二，重视胃镜和肠镜检查。很多体检都没有这个项目做肠镜前一天，要吃流质饮食，可以吃藕粉、米汤、牛奶、豆浆，但稀饭和面条是半流质。第三，动脉超声波不能省。像股动脉、腘动脉一定要查，及早发现血管里有没有斑块。
老年人来说，现在生活水平质量已经提高了，但是心里情绪落差还是比较大的，因为到老了以后他们没有工作可以做了，整天觉得心里比较空虚，家里的孩子也在工作，没有时间陪老人，所以老人的心情就会变得很低落，在日常的生活，当中老年人要学会一些新鲜的事物来提升自己的生活娱乐质量。
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