每天晚上多吃四种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多

香蕉高血压患者常吃香蕉可起到补钾的作用。而钾有利平稳机体内的电解质水，从而能起到平稳血压的作用。另外情绪不稳也是引起血压波动的原因之一。而香蕉中含有一种可平复情绪的物质，所以高血压患者常吃香蕉，有助避免情绪波动过大，从而有利平稳血压。但高血压患者看见“此果”，要少吃

钙果是高档杂果，集营养、保健、生态于一体的多功能果树。每百克鲜果含钙79.09mg，为水果之冠。特别是维生素C、B2和E的含量以及钾、磷、铁、锌、硒的含量均高于现有常见果树品种。是儿童、中老年人补钙的高级保健水果。

枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。丰富的维生素B，能排毒消脂，美白护肤，保持皮肤健康润泽。

秋葵是一种可以“滋补男人”的蔬菜，因为秋葵被人称为“植物伟哥”，其含有特殊的生物碱成分，可以补肾补虚。而且秋葵中的营养成分丰富，常吃可以补充丰富的营养，提高免疫力。不仅如此，吃秋葵还可以降血糖、滋肝润肺，滋补身体，改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵还能美容养颜，因为秋葵富含维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健作用。