人到中年注意饮食，常吃3种食物，疏通血管，润肤养颜，滋补肾气
山药豆
山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋补肝肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以滋补肾气，有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。
牛奶
牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，疏通血管，降低高血压，等血管疾病的发生。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，具有养颜、美白、润肤的功效。
银杏叶
银杏叶为苦能除湿，味涩能够收敛，能够改善血脂代谢，有降血脂的作用，可用来预防高脂血症。可以缓解在夏天脸上长疹以及长火气痘的效果，对皮肤也有滋润和养护的作用，长期服用能够抑制黄褐斑的形成，延缓皮肤的衰老速度，使我们的皮肤保持光泽和水润，而且能排毒杀菌，增强抵抗力。
