吃得健康点，别这么做！
米粥，谷子粥，面条
不要长期喝
粥主要是糊化淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，面条和粥越软，越容易消化。
因此，在\'\'不能吃\'\'的感觉下，或经过一系列大鱼大肉后，一些轻米粥来调节饮食，不会增加胃的负担。
然而，喝粥很长时间是不可能\'\'滋补胃\'\'的。
这是因为胃的功能具有\'\'利用废物\'\'的特点：如果你总是吃粥、软米和长时间容易消化的软面条，那么胃的消化能力就会恶化。
馒头，面包，各种饼干
小心反酸
与普通白面包和粥相比，馒头不易刺激胃酸分泌过多。
此外，在发酵过程中，部分淀粉将转化为小分子糖，这有利于去除植酸，干扰养分的消化和吸收。
然而，我们买的大部分面包都富含糖、盐和油，但吃得太多很容易变酸。
同样地，许多声称能滋养胃的饼干，因为有太多的油脂来达到滋补胃的效果，所以最好少吃。
山药，南瓜
不要吃得太多
据说山药能滋养胃，因为山药含有丰富的多糖，对胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、西红柿和其他橘红色的水果和蔬菜，合理的烹饪是比较舒服的消化，也可能有一定的好处。但是，我们必须小心，不要为了所谓的功效而吃得太硬，吃得太多是弊大于善。
红茶
只是相对不伤胃
在茶家族中，没有任何东西能滋养胃，不伤害胃的是好的。其中，红茶属于完全发酵的茶，比绿茶对胃的刺激性更小。
总之，传说中的各种\'\'胃\'\'食物，充其量是当胃不舒服时，为了减轻一些负担，不再增加火上浇油。但如果你想吃这些东西，让你的胃恢复健康，你真的做不到。
那我怎么能有一个好的胃呢？滋养胃\'\'的真正方法可以用两个词来概括，那就是\'\'不要做
你怎么算成\'\'不作\'\'？
我习惯于在平时做\'\'做\'\'，你为什么不去做呢？要把它付诸实践，有以下六点：
1.定期进食
三餐要有规律，不要以任何理由携带，不要等到饿了才记得吃饭。
2.不要狼吞虎咽
食物咀嚼得越好，胃的负担就越小。习惯吃东西的人可以从每餐20次开始，养成慢慢咀嚼的习惯。
3.减少酒精和烟草
烟酒是对肠胃最刺激的物质，酒精直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜广泛充血、糜烂，甚至溃疡，烟雾不仅直接损伤胃粘膜，而且对胃微血管造成损伤，使胃黏膜长时间处于缺氧状态，导致慢性胃炎的发生。
4.少吃肠胃不喜欢的东西
每个人的肠胃都有脾气，而\'\'挑食\'\'的习惯就不一样了。例如，有些人整天吃辛辣，但有些人吃辣椒，喝凉水会不舒服。
因此，如果你想保护你的胃，听你的胃，少吃你不喜欢的东西。
5.少吃腌制食物
左撇子、烤食品或腌制食品(如火腿、烤香肠、各种咸菜)中硝酸盐含量较高。硝酸盐可在胃中转化为亚硝胺，这是胃癌的主要原因之一。
6.饭前和饭后严格洗手
幽门螺杆菌是导致许多急性、慢性胃炎甚至胃癌的原因。大部分原因是食用受污染的食物或使用未经严格消毒的餐具。
为了防止，除了注意不要外出吃饭之外，还要严格执行\'\'饭前和饭后洗手。\'\'不要笑，想想你从小就知道的常识。有多少人严格这样做？
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