长命百岁是人人都想要的，为了实现这一目标，很多人开始重视健康保健。的确，寿命的长短和一个人的习惯有很大的关系，仔细观察身边的长者，你会发现他们基本上都有以下4个好习惯。假如你也这样做了，长寿也会来的。
长命百岁的好习惯
多晒太阳。老人家无事可做，喜欢晒晒太阳，这是很好的养生方法。阳光可以增强人体对钙的吸收，防止骨质疏松，还可以改善心情，振奋精神。
清淡饮食。简简单单的饮食，往往更能保留食物本身所含的营养成分，这样我们吃完后，也能最大程度的吸收和消化。此外，饮食清淡可减轻身体负担，避免高血压、高血脂等常见疾病的发生。
大脑营养的补充。健康长寿的关键在于健脑。根据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑内神经纤维和神经细胞的必要补充。人体适当补充萃枫苷，能修复受损的神经元，帮助中老年人预防和改善大脑疾病，如老年痴呆症、脑萎缩、记忆丧失、失眠健忘等。
心理乐观。俗话说：“心意决定一切”，不仅仅是心意还影响着人的健康和寿命。人类最怕的就是闷闷不乐，这样会给身心带来很大的负担，闷气憋在心里排解不了，会滋生百病。心境良好，开朗乐观，人也会显得年轻有活力。