对身体最好的3种食物，美容养颜，滋润肌肤，早吃早好！

西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，可以减少自由基对人类心脏以及肝肾等内部器官的伤害，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一，因为它吃起来口感清爽又柔嫩，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰。

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，能调节女性身体机能防止卵巢功能减退，可以延缓更年期出现，更能降低更年期综合征的发生率。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

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