菜芙蓉
菜芙蓉是一种既能看又能吃的蔬菜，最漂亮的部位就是那金黄色大花，用菜芙蓉做成的菜又香又好吃，成为了很多饭店都有的招牌菜。它的营养价值特别的丰富，受到了很多人的喜欢，它并不像传闻一样有毒，而是可以放心食用的高营养蔬菜，特别好种。
韭菜炒香干
韭菜是一种嫩叶的蔬菜，香干是高营养的豆制品，其中香干有着丰富的蛋白质和钙质，韭菜有着清香，可帮助刺激味蕾，两者搭配增强胃口，能起到促进消化，调理你们的脾胃的作用，如果孩子吃了这道韭菜炒香干，还可以有补钙质，强健骨骼的作用，可多给孩子吃此菜。
榆钱炒鸡蛋
许多的朋友们对于榆钱是非常的熟悉的，因为在小时候我们经常能够吃到榆钱，榆钱形似铜钱，是一种非常美味的食材，榆钱含有丰富的铁元素和膳食纤维，能让体内的脂肪消耗变高起到减肥的功效，还能起到很好的补血、清热安神等效果。常吃可以改善睡眠，皮肤红润。