文|好孕姐
公司停电，难得早些下班，我就打电话让阿姨早点准备饭菜。没想正碰上她说要带宝宝出门晒太阳，抬眼一看已近黄昏，毕竟冬天日落早，我无奈表示“这个时间段，您怕不是要准备晒月亮了？”阿姨有点无措，我只好跟她细细说起宝宝晒太阳的注意事项。
其实不怪阿姨，大多数家长也对此不了解，晒太阳本身就属于细节问题，我也是小时候养宠物时被上了一课，记到现在。
说来有趣，当时是因为家里多了几只新生小狗，冬日出生，不能出门，于是就被我父母拿到太阳底下晒。当时的我还小不懂事，经常不注意时间段，后来还是父母为我科普，表示不同时间段的太阳紫外线强度不同，对小家伙的影响也不同。
于是，我就记住了宝宝晒太阳的相关注意事项，今天就来跟大家说一下，入冬后，父母要多带着宝宝晒太阳，以下时间段效果最好，家长要牢记。
▲晒太阳的最佳时间段
①最佳时间：上午9~11点、下午3~4点
根据美国研究院的发现，以上两大时间段里，太阳光照射特点是紫外线中A光束成分较多，该成分对宝宝身体更好，因为有利于维生素D的储备，对人体有益。此外，A光束对人体的益处还体现在促进肠道钙质吸收，能避免出现骨质疏松等问题，对宝宝来说，A光束能提高宝宝的身体免疫力，促进骨骼发育，可谓一举多得了。
②晒太阳时长：不超过30分钟
当然，并不是说晒太阳就是好的，紫外线也是存在弊端的，尤其是脆弱幼嫩的宝宝，晒太阳的时间长了会对皮肤造成伤害。
这里建议家长根据宝宝的具体情况制定，年龄越小，晒太阳的次数就要有所限制。更重要的是，每次晒太阳的时长不要超过30分钟，冬季可酌情延长，但夏天注意缩短并防晒。
▲晒太阳时的准备事项
了解晒太阳的最佳时间段后，宝妈们还要注意晒太阳的预备时间，年龄太小的宝宝肯定不能随便抹防晒霜，所以，以下方面就要多注意了。
①适合宝宝的场合：草地、公园等
以我家宝宝为例，每次晒太阳，我都会让阿姨带他去才有绿植的地方，不能是放风筝的小广场，而是草地为主的公园，因为空气比较好，周围还很安静，能让宝宝在晒太阳的同时与大自然接触。只是要远离有水的地方，水坑生孑孓，若是被叮了一口就麻烦了。
当然，入冬后我们就不用操心这些了，选择有绿植的公园是为了保证远离噪音和马路，何况冬天的公园也不缺乏美景，很适合带着宝宝一起玩。
②衣服厚度适中：不要裹得太严实
很多家长一听到要晒太阳，就匆匆忙忙把宝宝裹成小熊，担心吹着风了。其实，只要当天的风没有特别大，家长就没必要给宝宝裹得太严实。
在晒太阳这件事上，宝宝的皮肤还是露出的越多越好，若是全身裹严实了，那紫外线就会被物理遮挡掉99%，效果如同遮阳伞。所以，基本的头脸和手手还是要露出来的，千万不要又戴帽子又戴手套的，不利于紫外线的吸收。
当然，如果妈妈们担心宝宝皮肤太脆弱了，还可以提前抹上一些润肤霜，能够在冬季有效避免皮肤干绷和泛红。只不过在选择上要注意，避开三无产品，一定要是婴幼儿专用才行。
③晒太阳前莫洗澡：影响钙质吸收
这是最重要的一点，有些宝妈推着宝宝晒太阳前会先洗个澡，认为这样对宝宝更有利。殊不知宝宝的皮肤表层含有大量的7-脱氢胆固醇，直接晒太阳可以转化为维生素D3，间接促进了钙质吸收，对宝宝的健康很有好处。
但若是宝妈提前给宝宝洗了个澡，那问题就麻烦了，因为7-脱氢胆固醇很可能被擦洗掉，到时候再晒太阳，就无法转化了，宝宝也失去了一次促进钙质吸收的机会。
因此，宝妈千万不要在晒太阳前给宝宝洗澡，出去溜一圈还会出汗，不如回来再洗为好，何必做无用功呢？
最后，以上这些大家都记住了吗？事关宝宝无小事，家长一定要多上心哦。
【话题讨论：你家宝宝晒太阳都在哪个时间段呢？】
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