养生进补贵在“通”，进“补”方式方法不对，有可能越补越上火！如何合理进补，首先得先搞清楚身体状况，让身体气血流畅，才能补得有效果！
翟双庆 主任医师
北京中医药大学
胖人、反复感冒、久病不愈的人，可能是体内存在痰湿，需要先祛湿再进补哦~
肥胖
三仁汤
杏仁可宣肺；白蔻仁可健脾利湿；薏苡仁可淡渗利湿；滑石可利湿；通草可利水；厚朴、半夏可健脾利湿，三仁汤有祛痰湿的效果。
祛痰湿食疗方
反复感冒
中医认为反复感冒是因为体内存在“无形之痰湿”，体内的卫气无法发挥作用，使病痛长时间去不掉。
羌活胜湿汤
羌活、独活可散风祛湿；藁本、防风、蔓荆子可祛风；将羌活、独活、藁本、防风、蔓荆子、甘草、川芎放入锅中煎煮，晾凉后在饭后半小时服用，一天两次即可。
久病不愈
专家提示：脾气不健容易导致体内湿邪停聚。
泽泻汤
健脾利湿方
白术可健脾；泽泻可利湿祛水；党参可健脾，健脾利湿方有平调脾胃的作用。健脾利湿方需煎服，不方便煎药的也可服用参苓白术散的中成药以健脾祛湿。
补药要吃对，吃不对不仅不会进补，反而会给身体增加负担，专家说的方法您学会了么~
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《进补贵在通》（下）
播出时间：3月17日 18:45
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责编 / 郭晓霞 编辑 / 刁珮琪