今天是入冬的第一天,进入冬季,女人也不能松懈对自己的保养。小编给大家推荐一款汤,入冬后,女人常喝这碗汤,脸色红润、气色佳,营养媲美阿胶,这汤就是南瓜红枣汤。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,女人每天吃几个枣,对身体极好。红枣与南瓜搭配在一起煮汤,女人常喝脸色红润、气血足,滋润皮肤,延缓衰老,效果不比阿胶差。今天营养师大乔就将南瓜红枣汤额做法教给大家,赶紧学起来吧,记得转发收藏哦。
By 晓晓!
配料:
南瓜 200克、阿胶枣 10粒、红糖 15克
烹饪步骤:
1.食材准备
2.把切好的南瓜倒入电饭煲中
3.倒入适量清水
4.盖上盖子插上电源,选择杂粮键开始烹煮,当时间剩下十多分钟时倒入红枣
5.加入红糖
6.重新盖上盖子把剩下的时间煮完即可,电饭煲工作结束后,打开盖子搅拌一下就可以吃了
7.装碗享用
烹饪小贴士:
1、红枣最好去核再放进去,这样吃着不会上火。
2、红枣会令面色红润,因而具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,可以促进人体造血,有效预防贫血,使肌肤越来越红润。
3、红枣可以养血安神、滋补脾胃,如果年老体弱的人群经常食用,可以增强体质、延缓衰老;若是上班族食用,可以增强食欲、缓解紧张情绪。
4、红枣是补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
5、红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
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