现在我们的生活水平提高了，所以人们越来越注重养生的问题，而且在平时的饮食上也格外的注意，天凉之后人们常常喜欢喝一些暖胃的东西，这样不仅全身感觉暖和，而且还能够减少疾病。说到暖胃的东西，大家可能经常喝的就是小米粥吧，小米的营养价值非常丰富，可谓是在五谷当中营养算是比较高的一种了，而且小米有养胃的功效，因为小米里边还含有胡萝卜素。
今天小编跟大家分享的是在熬小米粥的时候，如果再加上一点儿“它”，经常喝的话能够改善睡眠状况，使人看起来特别的精神，身体也更加健康，就是小米加香蕉。香蕉是我们日常生活中非常常见的水果，而且香蕉的价值非常的便宜，并且大家都知道香蕉其实有非常好的助睡眠的功效，所以说如果将小米和香蕉搭配在一起熬粥的话，还有润滑肠道的功效。
天亮之后虽然说吃水果非常好，但是大家都觉得水果太凉了，所以说这时候就不喜欢再吃了，如果将香蕉放在小米粥中一起煮的话那么孩子喝起来还会更加营养健康一些，这样既能够吃点水果又能够喝到小米粥，非常的不错，而且我们也可以在早餐的时候选择这样的小米粥，作为孩子的早餐，也是非常不错的一款早餐。
首先我们往锅中放入适量的清水，然后小米在下锅之前最好浸泡一会儿，但是不要揉搓下米，这样会使小米的营养价值流失，泡好之后我们清洗一下，将小米放入锅中，然后水开之后转为小火，一直慢慢的熬，在熬的过程当中，我们可以为了防止溢锅的现象，用筷子撑起锅盖，大约一个小时之后，这时候将香蕉剥去皮切成片，放入锅中，一直熬至小米黏稠就可以了。
这样熬出的小米粥营养美味，尤其是对于老人孩子来说，经常喝能够暖胃保暖，还能够提高身体的抵抗力和免疫力。在日常生活中睡眠质量不好的人经常喝，还能够有效的改善睡眠的状况。如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言。