随着社会的进步和生活水平的提高，很多人追求健康长寿。现在中国人的平均预期寿命也有所提高，但与发达国家的平均预期寿命仍有差距。其实，这种差距主要是由于中国人缺乏保健意识，在健康观念上存在很多误区，他们在生活和饮食方面做得不好。其实，想要长寿，不仅是一个简单的问题，更不能靠吃保健品和多运动来实现。有些习惯需要长期坚持。长寿的人一般都有哪些好习惯？
1. 经常体育运动
俗话说，生命在于锻炼。如果经常锻炼，可以提高身体的免疫力和抵抗力，对身体是有好处的，而且一定是健康长寿的，因为经常锻炼可以帮助身体排出垃圾和毒素，促进血液循环，加强身体的新陈代谢，还能减肥控体的重效果。
2。保证充足的睡眠
一般健康长寿的人，睡眠也比较好，保证睡眠质量也是长寿的关键要素，一般长寿的人更注重睡眠时间和睡眠质量，如果睡眠不足，他们会及时调整，所以作息时间比较有规律。
3。健康饮食
平时的饮食习惯与健康长寿是相关的，因为很多疾病都是从口中来的，只有养成良好的饮食习惯，然后早上吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，还要适当吃一些蔬菜和水果，以保证体内营养素的补充。
4. 经常喝水
饮用水往往是生命之源，人体需要水来滋养。因此，平时多喝水比较好。如果你经常喝开水，你应该尽量避免喝饮料。只有这样，我们才能提供身体每天需要摄入的水。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！