由于夏季的炎热和雨水，夏季的环境也比较潮湿，再加上有些人在夏季不特别注意饮食，这将导致不同程度的水分入侵。\'\' 如果身体太湿，会对我们的健康产生很大的影响。特别是在三伏期间，这是一个大问题，不仅会导致肥胖，很会影响我们的精神和食欲，容易使人出现水肿和脂肪现象，实际上，身体水分超标，可以通过饮食来调节，那么什么食物可以去除水分呢？让我们和一起看一看。
躲在自然的一侧 \'\'湿王\'\'，每天吃一点，排气湿毒身体放松！
小米
小米也有温和的纤维，人体特别容易消化和吸收，不会对肠胃造成刺激，具有清热解毒的功效，所以在日常生活中，你可以选择多吃米饭或喝小米粥来帮助身体清除湿毒。
金银花
金银花据说是清热解毒的良药，虽然对我们的胃没有任何伤害，而且气味也比较好闻，所以在夏天炎热的天气里，环境比较潮湿，平时完全可以用金银花泡水喝，达到清热解毒消湿的效果。
五指毛桃
五指毛桃补虚作用最强，能补充脾肺气。中医认为五指毛桃能健脾补气，滋补胃湿，当然，当身体水分较重时，完全可以用五指毛桃做汤或煮水喝，这样可以起到很好的消湿作用。
洋葱姜大蒜
洋葱、姜和大蒜在我们的生活中还是比较常见的。洋葱、姜和大蒜对身体的水分也有很好的去除效果。通常，你可以用洋葱、姜和大蒜煮一锅热汤，然后喝它，这会帮助身体排出水分，还能排出身体中的所有湿毒，这对我们的身体非常有益，洋葱和姜蒜湿料很常见，方法很简单，夏天很多人会选择用它们来驱除湿湿。