大家好，我是康普李医师，很高兴与大家一起分享健康养生的小知识。健康这个话题是很多人都关心的，健康与非健康并不是完全对立的两个概念，两者可以相互过度。如果你在生活中一直保持良好的饮食习惯，生活习惯，正常作息，合理运动，那么你的身体就会呈现健康的状态。相反，如果你饮食没有规律，长期吃不健康的食物，经常熬夜，缺乏运动，那么，你很容易出现亚健康，身体就容易生病。为了身体健康，人人要重视起来，一起来看今天的资讯！
要想身体好，常吃3物很重要，增进食欲，预防感冒，排除湿气
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
食用扫帚菜它含多种营养元素，对于我们身体所需要的物质得到效的补充，使得身体健康都保持稳定。还可以增进食欲，预防感冒，排除湿气，远离妇科炎症，有利于食物的消化，对身体好。
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
我为大家推荐的食物，都是生活中比较常见的，大家不要觉得不起眼，坚持吃的话，对身体是很有好处的。大家在吃饭的时候不能只吃肉，只吃自己喜欢的食物，一定要做到不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果，还要多喝水，坚持体育锻炼，这样长期坚持下去，身体会越来越健康，生活也会越来越幸福，好了，喜欢的别忘了关注我哦！