养颜排宿便减肥菜推荐:【腐乳空心菜】
其实空心菜很多人都爱吃,但是你知道空心菜跟腐乳一起炒更美味营养吗?空心菜配腐乳一起炒,可以洁齿防龋、除口臭,还能健美皮肤,是一种美容佳品,平时吃点腐乳空心菜还能促进肠蠕动、通便解毒;除此之外,想要瘦身减肥的朋友可以吃点它,不仅降脂减肥,还降糖,如果你也是空心菜爱好者就赶紧学学做咯!
做法:
1)准备一捆空心菜,1/3块豆腐乳,1小匙腐乳汁;将空心菜去掉老的叶茎,洗净后,切成寸段控干水分;将腐乳汁和腐乳块一起搅散成汁,如果太稠,就加1小匙的水拌匀;
2)炒锅大火烧热,下1大匙的油,转一下锅让油均匀的分布在锅中,先下空心菜梗快速翻炒至颜色变翠绿,接着下空心菜叶快速翻炒至叶子塌软,然后倒入腐乳汁,关火,利用锅的余热拌炒均匀即可装盘开吃咯!
你喜欢吃这道腐乳空心菜吗?周末又快到咯,这个周末买材料试试做吧,简单美味又营养,防龋齿,隔夜排清黑宿便,还养颜,喜欢的朋友赶紧收藏起来吧!