它是补血的食物,吃1次它,相当于吃一斤半红枣,2块煮一大碗!

不知道有没有跟小编一样,每次久蹲之后站起来,头会很晕。这其实就是气血不足的表现。今天营养师大乔给安利这食物。

它是补血的食物,吃1次它,相当于吃一斤半红枣,2块煮一大碗!“它”就是黑米了,所谓“黑入肾”,黑米这样的食物,不但补血,也补肾。一个人如果气血十足的话,头发也是黑的。黑米中含有大量的膳食纤维,淀粉消化速度比较慢,可以降低血糖。

今天小编给大家准备了一款滋补黑米浆,十分的美味。喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

滋补黑米浆

它是补血的食物,吃1次它,相当于吃一斤半红枣,2块煮一大碗!

By 冰若幽蓝

配料:

黑米 40克、黑豆 20克、芝麻 40克、水 800毫升

烹饪步骤:

1.提前准备好材料

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2.将其洗净控水

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3.放入破壁机中

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4.加入800ml的水

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5.启动豆浆键,一个程序即可

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6.由于家里有老人不能吃甜食,所以冰糖我都是放入杯中的

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7.将黑米浆倒入即可

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8.喜欢的可以放点桂花点缀下

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烹饪小贴士:

烹饪小贴士:

1、黑米是一种药、食兼用的大米,具有较高的药用价值

2、选购技巧

优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽,很少有碎米和爆腰(米粒上有裂纹),不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝,优质黑米味甜,没有异味。

3、储存简述

黑米要保存在通风、阴凉处。如果选购袋装密封黑米,可直接放通风处即可。散装黑米需要放入保鲜袋或不锈钢容器内,密封后置于阴冷通风处保存。

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