现代人很多都有着湿气，只不过程度有所不同而已。有的湿气轻，没有给人造成什么不适，而有的湿气太重，就会出现很多的不适症状，一般湿气重的人，会有“2黄3黑”的特征，我们一起来看看吧！
1.、舌苔发黄
正常人的舌头看上去发红发亮，舌苔薄、白、干净。湿气湿热的人舌苔黄，舌体肥，舌尖上有牙痕。
2.面色发黄
一般说来，大部分湿气是由脾虚引起的，所以这部分人皮肤黝黑，皮肤黄。喜欢油长痤疮，长斑（黄褐斑），而且有虚肿。这种情况是由脾虚湿重引起的。
3.眼圈发黑
在生活中，很多人都受到黑眼圈的困扰，如果不是遗传因素或熬夜、过度使用眼睛等不良习惯，那么这可能是由于身体过度潮湿和中毒所致。由于水分的重量，第一次是破坏睡眠，睡眠质量会出现黑眼圈。我醒来时会感到虚弱。尤其是女性是最明显的，所以黑眼圈也比男性更明显。
4.大便发黑
如果体内的湿气比较重，那在早上起来的时候入厕就会出现大便不成形，颜色变黑、溏软、并且总感觉拉不干净。或者是大便变粘，粘马桶，冲水冲不掉的情况。
5.唇周一圈泛黑
如果嘴唇周围的皮肤是圆黑色的，就意味着身体里有明显的水分，导致脾、肾和胃不足。而且经常感到食欲特别差，吃任何东西都觉得无味，吃东西也不觉得饿。
如果体内的水分很重的话，我相信你最关心的是如何祛除湿气，湿气的性质是重浊粘稠的，很难祛除，关键是要努力健脾，只有脾胃强壮，水分才不会那么容易进入体内，那么日常生活怎么才能健脾呢？那么多吃下面的食物吧：
芡实
芡实有着“水中人参”的美名，不但能固精，而且兼有补肾精的作用。除此之外，芡实也是很好的祛湿食材，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
姜枣茶
生姜 5 片，红枣 10 片，炒汤，趁热喝。姜味温热，表面散发清凉，中间可暖中焦，中可散寒；枣温，能补脾胃，补气，养血，安神。姜枣虽好，但早晨喝最好。借助日出，可以帮助阳气扩散至寒湿。
马齿苋
马齿苋是农村常见的野菜，通常是在田间或路边，很容易找到。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，吃的方法很多，追求清淡爽口可以煮粥吃，要保持马齿苋和开胃菜的酸味可以炒肉吃，甚至可以包饺子，最简单的是冷拌，新鲜酸滑，不妨试试。
蒜薹
蒜薹脆嫩而甜可谓是大蒜的精华之所在，蒜薹具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀虫消菌、杀毒气、健脾胃等功效，是大自然赐予的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。
最后一点要说的是，夏天应该喝热茶，而不是冷饮，因为热茶可以提高脾胃的运输能力，把水输送到全身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质可以与嘴里的唾液发生反应，滋润口腔，使人感觉凉爽。