现代社会有很多比较喜欢养生人群，会对中医方面有一些了解，黄精是属于较为常见的中药材，深受养生人群喜爱，但是可能普通平常人对于黄精不是特别了解，它在被人们合理食用以后，对身体会有很多的作用。黄精功效和作用包括润肺止咳、消除疲劳、降血压、降血脂、补肾等。
1、润肺止咳
黄精具有润肺止咳的功效与作用。它是较为常见的中药材，性质比较温和，可以帮助调理好人们的身体，缓解因为肺热引起的咳嗽症状，能够调理好人们的身体与润肺止咳的功效与作用。将黄精入药以后还可以有效的避免了对咽喉部位刺激，使药效能够尽快的在身体上显现出来。
2、消除疲劳
黄精具有明显的消除疲劳的功效与作用。有实验表明，将黄精的煎剂注入进小老鼠身体里，可以帮助延长小老鼠的运动时间。所以黄精具有比较好的消除疲劳功效与作用。
3、降血压、降血脂
黄精还具有降血压、降血脂的功效与作用。相比于西药上速效的降压药物，黄精类中药材更适合长时间服用，并且对于身体危害性也不是很大，可以让人们身体内的血压保持在比较稳定的状态下，还可以帮助缓解因为换季而出现的身体不适症状。
4、补肾
黄精具有补肾的功效与作用。黄精的滋补效果还是比较温和的，可以在合理剂量下长期服用，使人们的身体变得更加健康，也能够缓解肾虚引起的腰酸背痛症状，黄精不仅适合中年人群服用，也非常适合体质虚弱的老年人群，黄精不但可以将人们的体质增强，还可以起到综合调理好身体的作用。
黄精是一种常用于治疗体倦乏力、精血不足等症状的中药材，对于糖尿病的治疗效果也是比较显著的。黄精在合理服用下对身体确实会有很多的有利作用，但是黄精的禁忌也比较多，比如在食用黄精时，要将其剥皮以后再煮粥或者是炖汤，防止黄精皮刺激到咽喉，家长咽喉不适症状。