大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
随着人民生活水平的不断提高，生活质量也在不断提高，但近年来，越来越多的人患上了富贵疾病，高血糖已成为富贵疾病的代表之一。
如果体内的血糖太高，控制不了，很可能会导致各种并发症，这对身体健康非常有害。在我们身边，也许很多人听说过吃玉米来控制血糖，玉米控制血糖可靠吗？
玉米控制血糖是真的吗？
玉米可以说是粗粮的代表，其营养价值很高，富含维生素和膳食纤维，具有强烈的饱腹感，可以抑制摄入更多的能量和糖。
而膳食纤维也可以帮助控制血糖上升的速度，因为稳定的血糖有很好的效果。所以对于体内高血糖的人来说，在日常生活中吃一些玉米对控制血糖仍然是有用的，尽量不要错过它。
对于体内有高血糖的人，除了把玉米添加到你的饮食清单之外，还可以吃以下食物。高血糖之星已经被发现，但把它写在你的饮食清单上。
苹果
许多高血糖患者在日常生活中不敢吃水果，因为水果中的糖含量很高，苹果可以吃得很好。俗话说，苹果医生每天远离我，每天吃一个苹果，这对控制血糖也有一定的作用。
绿茶
如果体内血糖过高，在日常生活中多喝绿茶，饮用绿茶对健康非常有益。此外，绿茶富含茶多酚，有助于加速体内血液循环，提高新陈代谢率，有助于降低体内血糖含量，控制血糖在合理范围内有利于健康。
Tremella：
我相信你对银耳也很熟悉，它的营养价值也很高，被称为平民鸟巢。如果高血糖的人在日常生活中饮用一些银耳粥，可以帮助促进体内胰岛素的分泌，有利于激活胰岛素活动，有助于很好地控制血糖的上升。
苦瓜
苦瓜被称为天然胰岛素，因为它含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质能刺激体内胰岛素的分泌，有很好的降血糖作用，平时常吃苦瓜可以帮助控制血糖在合理范围内，对身体的健康非常有益。
你还知道日常生活中哪些食物能帮助降低体内的血糖吗？你可以留言，并在下面的评论部分分享。谢谢你的阅读和支持。