聪明的女性都爱吃3种食物，美容养颜，补血益气，皮细腻有弹性

聪明的女性都爱吃3种食物。美容养颜，补血益气，皮细腻有弹性

1.腐竹

腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，养颜美白还补钙，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且含有很多天然的黄体酮，女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血益气的功效。

2.菠萝

菠萝中含有的维生素B非常丰富，能够有效的滋润肌肤，防止皮肤干裂，皮肤细腻有弹性，可以美容养颜，补血益气；菠萝能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，能够消除老人斑。菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

3.扁豆

扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。含有丰富的膳食纤维能够很有效的改善便秘，促进肠道蠕动，能够很有效的排出体内的毒素，女性朋友经常吃能够很有效的排出便秘，美容养颜，皮肤细腻又光滑。