大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
苹果作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，还可以提高注意力和记忆力，且含有锌元素，还可以有效增强体质，另外苹果中含有的磷元素和铁元素，能补血益气，排毒润肤，还有补脑消除情绪的作用。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，红萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，可以增强体质。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况，起到排毒护肤效果。
山药是生活中常见的一种食材，口感绵软，可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和，而且脂肪含量低，不仅可以养胃，还能排毒清肠，起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用，也适合爱美的朋友们食用，能很好的帮助美容护肤，瘦身消脂。
