秋季不想生病,常吃以下食物,排毒抗衰,养护血管,增强抵抗力
蒲公英含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。常吃蒲公英能增加皮肤的弹性,修补皮下组织,使皮肤变得细嫩光滑。蒲公英能抗癌防癌,滋养皮肤,淡斑抗衰老,补血润肤,排毒养颜,皮肤光滑有弹性。
金针菇,生活中比较常见的一种非常有营养的食材,相信大家也都非常的喜欢吃。在刷火锅的时候,金针菇可是必不可少的食材,金针菇营养价值颇高,含蛋白质、脂肪、多种维生素、粗纤维,胡萝卜素,食用金针菇能有效促进体内新陈代谢,还防高血脂,降胆固醇,排毒抗衰,养护血管,增强抵抗力,防止皮肤粗糙及色素沉着,延缓衰老。
扁豆富含维生素C和铁。这时,如果我们能定期吃扁豆,对缺铁性贫血患者非常有益。扁豆含有大量的锌,可以有效促进身体的生长发育,增强造血功能。女性经常吃,保护卵巢,皮肤更细腻!