女性到了中年，推荐3种食物，袪皱消斑，延缓衰老，滋补身体
1.豌豆富含维生素A原，维生素A原可以在体内转化为维生素A，而维生素A有滋润皮肤的作用，可以从普通食物中摄取，没有毒副作用。吃豌豆还有消肿和皮肤松弛的作用，可以收紧眼睛周围的皱纹。此外，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠、解毒美容的作用，还有入脾胃经，益脾胃、清热解毒、生津止渴、延缓衰老的功能。
2.酸奶具有极佳的排毒润肤的功效，含有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑，雀斑等各种色斑有一定的疗效。酸奶富含B族维生素，有很好的燃烧脂肪的效果，达到减肥效果。酸奶中的益生菌可以分解胆汁盐，从而减少肠胃对胆固醇的吸收，起到降血脂的作用。
3.鲫鱼
鲫鱼是老百姓餐桌上最常见的食材之一，它的药用价值极高，具有益气、除湿、开胃的功效，是老少皆宜的良品。将鲫鱼炖豆腐，不仅味道鲜美，还有通乳下奶的作用，尤其适合产妇坐月子食用。
