人到中年，推荐的食物，健胃消食，养肝排毒，清理体内毒素
西瓜对于大多数人来说，是一种魅力十足的水果，因为西瓜的水分充足，能够清热解毒，消炎解渴，而且西瓜里面的果汁也含有大量营养成分，特别容易被皮肤吸收，激活细胞的能力，延缓细胞的老化，起到美白抗衰老的作用。
首先蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防中度近视和视网膜剥离，并可以增进近视。同时，更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
沙棘，具有极高的营养价值，除了能够用来绿化沙漠，还能入药和做成各种保健品、护肤品，备受人们的推崇。吃沙棘果是我们降低胆固醇的好选择，所以对糖尿病的患者来说，是很适合我们食用沙棘果的。可以有效地帮助我们防治冠状动脉粥硬化的问题产生，是促进心血管健康的好选择。沙棘总黄酮可提高血清补体水平，增强巨噬细胞的功能，故既可补充营养，又能提高机体的抗病能力。
