人到中年注意饮食，推荐3种食物，排毒清肠，养护血管，早吃早好
番茄
蕃茄营养丰富且热量低，许多减肥的人一定都会吃蕃茄来瘦身，蕃茄里的柠檬酸和苹果酸可以帮助平衡皮肤的PH值。如果是皮肤黑且粗糙的人，可以将蕃茄打汁后涂抹在脸上，约15分钟后用清水洗净，对去除脸部死皮很有帮助。蕃茄也是富含维他命C的蔬果，在蕃茄汁内加一些少许蜂蜜涂于脸部10分钟后清洗，每天这样可以去斑还达到美容效果。
鸡蛋
大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。
黄桃
它的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素，起到了协助消化吸收等许多作用，还含有铁钙及多种微量元素，其中硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王。