关于养生，众说纷纭，每个人都有不同的看法。有的年轻人认为养生那是老年人的事，与自己无关。也有的人说,养生那是病人的事，自己身体健康，与养生挨不到边。其实在当今社会，很多人由于生活习惯，工作的关系，作息规律，身体早已经出现了问题。暂时没病不等于健康，只是还没有爆发出来。所以，人要在没有病时，一定要注意保养，不要等到生病才来后悔。也有很多人对养生不是很理解，不知从何下手。下面我们就一起走进养生小课堂，来了解养生需要注意的一些事项，还有需要关注的方式方法吧。
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少，一起来看看吧!
豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。
豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。
家常豆腐中还用到了木耳这一食材，孩子吃木耳同样非常有利健康，木耳中含有丰富的天然植物脚趾，这些物质具有很强的吸附性，能帮助清除孩子肠胃中的食物残渣和毒素，有助于防治各种异物造成的肠胃不适症状，对孩子的肠胃健康非常有利。
此外，每100克黑木耳中就含义铁98毫克，其含铁量是猪肝的5倍之多，是菠菜的30倍之多，所以孩子经常吃木耳能有效预防缺铁性贫血的发生。而且孩子常吃木耳还可以提高身体免疫力，预防多种疾病的发生，而且木耳含有抗肿瘤的活性物质，有利于防治多种癌症。
大家看完这篇文章后，是不是已经知道如何更好的保护自己的身体，提高自己的免疫力了。希望今天的这些养生知识可以有效的帮助到大家，不管生活如何繁忙，保养身体是每一个人都必须要做的，只有健康的身体，梦想和愿望才能实现。大家有什么不明白的地方可以私信给我，也谢谢大家关注我和支持我。养生是双向的，你守护健康，健康就会陪伴你。愿大家远离疾病，家庭幸福美满。