1、肝脏喜欢绿色的食物
俗话说：“青色入肝”，研究发现，绿色、蓝色、浅蓝色都有助于缓解肝病患者的紧张情绪。像室外的蓝天白云，树荫草坪以及平静清澈的湖水，都能促进肝脏患者的修复。在饮食方面，也需要多吃绿色的食物，例如西兰花、菠菜、青菜、青椒等等
2、多吃蛋白质修复肝脏
多摄入蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞的再生能力。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、芝麻、核桃、蜂蜜等等，这些食物蕴含丰富的蛋白质，简直就是肝脏的“天然维修工”。
3、肝脏需要糖分的补充
大部分人都不知道肝脏是爱吃糖的，糖是保护肝脏的重要物质之一。每克葡萄糖能提供人体所需能量的70%左右，如果一个人不及时补充糖份的话，肝脏得不到补充就很容易“罢工”。
说到养肝，推荐一个中医养肝护肝小经方：取金银花、菊花、决明子、蒲公英、枸杞子、葛根等9种味材料组成。每天1~2杯，降肝火、解肝毒、去油腻、疏肝解郁，坚持2个月，就可以发现惊喜。
1、 金银花：清肝泻火、疏肝解郁。
2、 菊花：清肝明目、清热解毒。
3、 决明子：传统养肝药材，养肝明目。
