虽然我们都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展和生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入熬夜的行列。熬夜对现代人来说似乎是司空见惯的事，即使不需要加班，但也有丰富的夜生活。熬夜之后，精神沮丧，皮肤问题接踵而至，导致人体代谢率急剧下降，这是不值得损失的。
我们都知道，晚上 11 点是肝脏自我修复和解毒的最佳时间，也是睡觉的最佳时间。如果你在 12 点以后还没睡着，那么对你健的危害就更大了，这就是我们常说的熬夜。
1. 内分泌失调：
这也是一种长期的晚睡病，晚上睡得很晚，身体的排毒功能不能正常发挥。内分泌系统的紊乱也会长期影响器官的正常功能。熬夜的人脸上有深色皮肤和痤疮，这是内分泌紊乱的征兆。
2. 便秘：
如果你经常熬夜，你身体中的消化酶就会紊乱，影响你正常的消化功能。在白天，食欲减退、厌食症、消化不良、腹痛和其他消化异常，便秘并不是少数人。
此外，当你早上不起床时，身体的能量消耗就停止了。尤其是有强烈空虚感的人在熬夜的时候吃夜宵，所以消化系统无法休息，从长远来看，这会影响正常的功能。
3. 眼疾：
经常熬夜的人，很容易面对 \'\'熊猫眼\'\'，黑眼圈的出现，说明眼睛休息不够，所以眼睛周围色素的积累，是眼睛受伤的表现。如果你不注意休息，你很容易患干眼症、高眼压、视网膜炎症等眼病，尤其是过度工作，容易导致视力突然丧失，这是非常糟糕的。
4. 神经虚弱：
睡得太晚会导致神经衰弱，其中最典型的就是失眠。
如果你能睡很长时间，你就会意识到你根本睡不着。当你睡不着的时候，你想熬夜。这样，大脑就能保持生物钟，晚上越晚兴奋，晚上睡不着觉，早上不工作，就会形成固定的失眠。
5. 肥胖：
正如我们刚才所说，长时间熬夜会导致内分泌紊乱。此外，熬夜也会影响人体正常的新陈代谢，结果导致人体热量消耗异常，使人变胖。此外，熬夜会使大多数人容易挨饿，所以他们会选择吃午夜小吃，这样他们就不会那么饿，然后就很容易睡觉。当两者结合在一起时，人们很容易发胖，自然脂肪就会变得更多。
以上介绍了以上几种长期的夜间睡眠危害，这些危害对我们的健康有害，建议尽量避免晚睡，以确保有规律的睡眠时间。