宝宝睡眠如何护理？家长细心这4个细节，让娃睡的越来越香

有了宝宝的家长们总是特别细心他们的睡眠情况，娃一旦夜里醒来，家长就会抱着不停的走动、摇晃，没有睡着就会一直抱着，对于大人的精力以及护理都是一个考验。很多新手家长遇到娃哭闹、不入睡等情况更是显得束手无策，在此，就给家长们讲一下照顾宝宝需要注意的4个细节，能够很好的解决娃睡眠不好的情况，家长也会轻松不少。

睡眠规律

宝宝睡觉的时候是不分什么情况的，家长要选择舒适纯棉的材质去让他适应衣服的存在，纯棉材质的衣服更贴近宝宝的肌肤，比较柔和，不伤害宝宝的肌肤，衣服的款式尽量可以选择带有按扣的，这样宝宝也不会感觉太紧勒，四肢活动的时候也不会受到限制，更方便家长给娃更换衣物。在娃不同的时间段找到睡眠的规律，包括次数、时间点、衣服接受度等，才可以更好的哄娃入睡。

精神状态

宝宝不同的睡眠需求是不能仅仅通过他的睡眠时间来评定的，家长也需要对娃进行全面仔细的观察。宝宝的精神状态可以体现出他的情绪，如果白天状态比较好，爱玩，没有显示疲惫的现象，尽量不要让他休息，因为他一天的休息时间都有一定的规律的，白天睡的太多，到了晚上，就会难以入睡，这个时候家长要根据他的情绪更快的哄他入睡。

饮食习惯

宝宝的食欲如果很好，吃饱后就会犯困，因此，家长要给娃养成一个良好的饮食习惯，喂的食物不要太多，多给娃喂不同营养的食物能够引起他的食欲，让他保持积极的情绪，避免出现哭闹、厌食的情绪。

舒适的环境

宝宝充足的睡眠时间和良好的睡眠质量也依靠于舒适的生活环境，家长尽量让娃在熟悉的环境中睡觉，卧室环境要尽量安静，灯光最好暗一点，室温也不要太高，空气也要保证随时通风，并且宝宝睡的床也不能太软，否则影响娃脊椎的正常发育。家长也要帮助宝宝保持良好的睡姿，才能有助于娃的睡眠。

因此，家长要想保证娃的睡眠质量，不能只是在环境中改变，饮食以及精神状态上都要面面俱到才行。充足的睡眠是娃成长的重要阶段，也可以促进他脑部发育的完善，家长只有关注到各个细节，宝宝才能睡的更香。