秋天养生，多吃4种食物，促进消化，滋润肠胃，有提高肠胃功能

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

秋天养生，多吃4种食物，促进消化，滋润肠胃，有提高肠胃功能

薏仁

薏仁也是有着很好的抗衰老的功效，女性看起来比较容易衰老这和女性容易被湿气入侵有关。湿气会导致身体的抵抗力下降，同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老，多吃薏仁能够让身体更加年轻。

牛油果

牛油果是一种著名的热带水果，含丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于非常细小，可以渗透保护皮肤细胞，保护皮肤细胞免受自由基的损害，从而提高皮肤细胞活性，改善肤质。女性朋友平时可以多吃一些。或助你更显年轻。

金雀花

金雀花是锦鸡儿的花，在4-6月份的时候最常见，金雀花主要生长在山坡上，在我国的很多省份都可以见到。金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种矿物质等成分。性味微温甜，具有滋阴、和血、健脾的功效。从食物药性来看，金雀花性味微温甜，具有滋阴、和血、健脾的功效。

柑橘

柑橘里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有清理肠胃、排毒消脂的效果，还能降低血脂和血压。尤其是柑橘含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃，又一定的美白肌肤作用。