俗话说：“家里有老，有如宝。”老人辛苦了大半辈子。晚年，养生成了最重要的事。作为孩子的后代，我们应该做的就是尽一切努力陪伴他们，让他们健康快乐地度过人生的每一天。不可否认的是，随着年龄的增长，老年人的免疫力下降，身体的各种功能都或多或少地出现了问题。因此，生活中对健康有各种禁忌。至于老年人的养生常识，一定要注意这四件不适合老年人的事情，帮助他们享受晚年生活。
1.老年人不宜坐着小睡
天气不好的时候，总容易让人昏昏欲睡，尤其是老年人，他们总喜欢坐在椅子上小睡一会儿。其实，这是一种不利于健康的习惯。老年人坐着小睡会产生心率减慢，血管扩张，血流速度减慢。流入各器官的血液相对减少，容易导致大脑供血不足。当他们醒来时，会感到疲倦、头晕、双腿无力、耳鸣等现象。如果他们立即站起来走路，很容易因为上半身的不平衡而摔倒。另外，坐着打盹会导致一定程度的体温下降，很容易引起感冒，进而诱发其他疾病。因此，老年人有睡意时，应躺下或侧卧，以避免坐下来睡着。
2.老年人不适合经常染发
有些老人为了保持“青春”，喜欢经常染发。但要注意的是，染发有害健康，尤其是对老年人。染发剂含有一种叫做对苯二胺的氧化剂，它与头发中的蛋白质发生反应，形成抗原。经常染发的人经常因为这种抗原反应而发生皮肤过敏，导致头皮发红、肿胀、瘙痒，甚至头皮、面部肿胀，引起化脓性感染。衰老是一种正常的生理现象，没有必要过度掩饰，拥有健康的身体和日常生活的活力，优雅的衰老，是老年人应该追求的。
3.老年人不宜摄入过多的营养
儿童通常在家里为老年人购买大量补品。他们认为补充剂吃得越多，营养就越丰富，身体也就越健康。不可否认的是，孩子们想表现出孝心，但他们很可能出于好心做坏事。给老年人多吃补药可能不利于他们的健康。进补是有利于人体健康的前提，即必须对症进补，缺什么补什么。如果补药没有明确的进补方向，滥用，很可能对身体造成伤害。老年人体虚，体内营养不均衡。如果随便吃补品，很可能适得其反，对健康有害。另外，老年人身体各器官功能下降，尤其是消化吸收功能下降，进补时也要注意循序渐进。
4.老年人不宜长时间喝粥
吃粥容易消化。对老年人来说，是一种消化功能相对放松的食物。但是，长期吃粥不利于健康。首先，粥中的营养成分单一，热量较少。如果长时间喝粥，会导致能量供应不足，人会感到疲劳。其次，粥里的米饭和面粉经过长时间煮沸，形成食糜，几乎不需要牙齿咀嚼和唾液的帮助就可以被胃肠道消化。久而久之，会导致唾液分泌减少，咀嚼器官退化，不利于健康。
总之，老年人如果记住这些健康知识，有助于老年人健康快乐地生活，养成良好的生活习惯。