聪明的人喜欢吃3种食物，降糖降脂、美容养颜，身体棒棒哒！

1、枸杞子

枸杞内含有很丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是非常有利的。并且吃枸杞还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，还可以预防长斑，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物。

2、红肉苹果

红肉苹果中含有大量的维生素，早上空腹吃一个，气血足了，雀斑也没了，女性不要错过，可以起到润泽皮肤，使皮肤白皙光滑有弹性，并且可以祛除面部黄褐斑和雀斑的现象，降糖降脂、美容养颜。

3、核桃

因为核桃中含有的多种营养成分都是人体所需的，因此经常食用核桃对身体有很大帮助。具有强肌滋肤，化痰散结的功效，可以清热消毒，润肠通便，化痰止咳，也可以美白肌肤，养颜美容。